В библиотеке-филиале №7 им. Якуба Коласа прошла беседа с элементами тренинга «Антистресс-встреча» в рамках информационно-просветительского проекта «Территория сотрудничества».
Гостем мероприятия стала психолог филиала №5 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника» Валентина Ивановна Скрипут. Участники встречи – учащиеся УО «Гомельский государственный колледж транспорта и транспортных коммуникаций».
В этот день библиотека неожиданно превратилась в место, где можно открыто говорить о том, о чём обычно молчат. Разговор пошёл о стрессе: откуда он берётся и почему так упорно не хочет уходить.
Причины оказались до боли знакомыми каждому студенту: сессия, зачёты, вечное «не успеваю». Валентина Ивановна объяснила, почему мы так реагируем на контрольные и экзамены, и как этот механизм работает изнутри. Общение проходило без нравоучений – разговор на равных. Ребята задавали вопросы, спорили и узнавали себя в чужих историях. Было видно: тема задела каждого.
Во второй части встречи участники перешли от причин к действиям. Вместе с психологом разобрали, как распознавать первые признаки выгорания, где брать внутренние ресурсы, когда силы на исходе.
На практике освоили простые техники дыхания, помогающие снять тревогу за пару минут. А через мягкие движения и расслабление участники смогли снять мышечные зажимы. Эти методы легко применять дома или прямо в стрессовой ситуации.
Самое важное, что осталось после встречи: говорить о том, что тебе тяжело, – это нормально. И с этим можно справляться.
Благодарим Валентину Ивановну за профессионализм и полезные знания, а ребят – за открытость и активность!
Т
екст: заведующий филиалом Жукова Л.М.скачать dle 10.4фильмы бесплатно
