Часто, когда мы слышим слово «здоровье», мы думаем о давлении, суставах, бодрости тела. И это правильно. Но есть еще и здоровье нашего внутреннего мира – наших чувств, мыслей, отношений с собой и другими. И это – эмоциональное здоровье.
Так что же такое эмоциональное здоровье и что делать, чтобы его сохранить? Какая самая сильная эмоция у человека?
21 января разбирались вместе с экспертом – психологом ГУЗ «Гомельская городская клиническая поликлиника №2» Еленой Круталевич в
библиотеке-филиале №6 на занятии в информационно-просветительском клубе «Лига здорового образа жизни» на тему «Эмоциональное здоровье человека».
Елена Васильевна объяснила, что эмоциональное здоровье – это когда человек может проживать разные чувства, справляться с жизненными трудностями, поддерживать хорошие отношения и чувствовать смысл жизни, несмотря ни на что. Это как иммунитет для души. Гостья библиотеки рассказала, как понять, что с эмоциональным здоровьем всё в порядке, перечислила признаки «порядка»; более детально остановилась на том, как выработать навык эмоциональной регуляции.
Елена Васильевна познакомила с комплексом упражнений для эмоциональной устойчивости, включающим техники заземления «5-4-3-2-1» (для возврата к реальности через 5 чувств) и избавления от негативных эмоций «Позитивная визуализация», практику осознанности (внимание к настоящему моменту) и дыхательную практику «4-7-8» для расслабления. Приведенные упражнения помогают справиться с тревогой и стрессом, переключая фокус с внутренних переживаний на окружающий мир. Лиговцы приняли активное участие в обсуждении темы, задавали многочисленные вопросы. Сотрудники библиотеки подготовили обзор литературы «Как жить без лишних переживаний».
Текст: заведующий филиалом Караваева Г.Н.
скачать dle 10.4фильмы бесплатно 
