Питание как фактор здоровья

19 марта в библиотеке-филиале №6 в рамках информационно-просветительского клуба «Лига здорового образа жизни» прошло мероприятие «Питание как фактор здоровья».

Не случайно древнегреческий философ Сократ произнес свою сакраментальную фразу. Действительно, наше здоровье зависит, прежде всего, от того, что мы употребляем в пищу.

Что есть, чтобы быть здоровым? Как правильно питаться? Как правильно составить рацион? Что есть, чтобы не болеть? Какая диета является правильной при том или ином заболевании? Всё ли мы знаем о целебном воздействии на организм привычных для нас продуктов и продуктов экзотических? Это лишь неполный перечень вопросов, о которых рассказал врач общей практики ГУЗ «Гомельская городская клиническая поликлиника №2» Владимир Шаронов.

Владимир Владимирович отметил, что многие продукты обладают лечебными свойствами, например, копченые и соленые продукты способствуют повышению артериального давления, обострению болезней суставов. Сладкое действует успокаивающе на центральную нервную систему. Недостаток калия можно восполнить употреблением изюма, свеклы, кураги, печёной картошки. При анемии полезно употреблять помидоры, абрикосы, яблоки, тыкву, шпинат, свежие грибы (белые, лисички, шампиньоны). Высокое кровяное давление поможет снизить оливковое масло и сельдерей. При головной боли и артрите ешьте много жирной рыбы. При желудочных расстройствах – бананы и имбирь. При простуде употребляйте чеснок. Помимо этого, чеснок снижает уровень сахара в крови, холестерина, убивает глистов, выводит свинец из организма и снижает риск заболеваний раком желудка и толстой кишки, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

Доктор Шаронов познакомил участников клуба с девятью рекомендациями по здоровому питанию древнего индийского учения аюрведы. Подробно остановился на лечебных столах по Певзнеру; рассказал, как питаться в стрессовых условиях; объяснил, вредно ли соблюдать посты.

Читатели приняли активное участие в обсуждении темы, задавали многочисленные вопросы, делились своими рецептами здоровья, оставались на индивидуальные консультации.

Сотрудники библиотеки подготовили для членов клуба «Лига здорового образа жизни» обзор литературы «Шаг к здоровью – разумное питание».





Текст: заведующий филиалом Караваева Г.Н.скачать dle 10.4фильмы бесплатно