Аспекты активного долголетия

Ко Дню пожилых людей в библиотеке-филиале №6 была подготовлена книжно-иллюстративная выставка «Есть день осенний нестареющих душой» и прошла акция-сюрприз «Пожилым – забота, внимание и льгота». На выставке были представлены литература, содержащая рецепты красоты и молодости, здоровья и долголетия, книги по различным правовым вопросам, художественная литература о «золотом» периоде жизни человека.

Как сохранить здоровье и активность на пенсии? Ответ на этот вопрос постарались дать специалисты ГУЗ «Гомельская городская клиническая поликлиника №2» на встрече с читателями «золотого» возраста «Аспекты активного долголетия».

Заместитель главного врача Ирина Самкова рассказала, в чем заключается секрет активного долголетия; разъяснила, от каких факторов зависит здоровье и долголетие человека. Ирина Николаевна подробно остановилась на роли питания в продлении жизни человека; подчеркнула, что пожилым людям необходимо заниматься умеренной физической активностью (ходьба по ровной поверхности в быстром темпе, плавание, спокойные танцы минимум 150 минут в неделю). Пищу принимать необходимо 4-5 раз в день, при этом в рационе должны быть зерновые, хлеба грубого помола, фрукты, овощи, мясные и молочные продукты. 2-3 раза в неделю употреблять рыбу, а фруктов и овощей – не менее чем 500г в день. Наилучшие способы приготовления пищи – тушение и запекание.

Заведующий отделением профилактики Лариса Ларенко рассказала о профилактике сахарного диабета 2-го типа, о пользе различных блюд для больных диабетом, осветила и вопрос о диспансеризации.

Всем желающим измерили артериальное давление и уровень глюкозы в крови, дали практические рекомендации. Приглашенные специалисты ответили на многочисленные вопросы читателей, провели индивидуальные беседы и консультации.









Текст: заведующий библиотекой-филиалом №6 Караваева Г. Н.скачать dle 10.4фильмы бесплатно